准妈咪百问：孕期体重都长在了哪？(4)

　　让运动来帮忙

　　除了能让你感觉很好之外，运动还有助于减轻疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律， 运动之前一定要记牢：

　　1)在你开始某一项锻炼计划之前，一定要征得医生的许可。

　　2)多喝水，千万不要让自己锻炼到筋疲力尽。

　　3)一定要注意运动的强度，如果感到任何的不适，马上停下来，换一些低强度的运动，例如轻快地散步、游泳，或做一些水中的有氧运动。

　　即便在此之前你从未尝试过水池中的运动，也可以借这个机会试一试。

　　获取外界的支持