体虚女性孕前调养方案(3)

　　功效：冬虫夏草甘温平补，不峻不燥，益肾补肺，加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒，效果颇好，但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用。

　　◎适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶

　　材料：党参15～30克、红枣5～10克。

　　做法：将两味药方加水煎汤，取汁代茶饮用，每日一剂。

　　功效：党参可温补益气，红枣甘温可补脾生津，并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。

　　食补

　　阴虚者：一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

　　生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。

　　◎适合阴虚者的药膳——四味粥

　　材料：山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。

　　做法：将前四药切小块，加水煮烂熟，加上调味品即可。

　　功效：山药味甘性平，既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气，配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合，更有滋养阴血之功效。

　　孕前注意体质的调理，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。

（实习编辑：徐永乐）